Останнім часом помічаю, що навіть після 7–8 годин сну прокидаюся розбитим. Начебто і режим є, і каву ввечері не п’ю, але відчуття, ніби організм не відпочиває. Може, проблема не лише в кількості сну, а в умовах — подушка, положення шиї, загальний комфорт?

[size= medium]Дуже знайома історія. Я теж довго думав, що справа тільки в графіку, але вирішальним виявився комфорт під час сну. Коли подушка неправильна за висотою або жорсткістю, м’язи шиї не розслабляються, і мозок не входить у глибоку фазу сну. Я замінив подушку на класичний розмір 50×70 і різниця реально відчутна — зранку менше напруги. Якщо цікаво, ось варіанти, які я дивився: [/size]https://le-vele.com.ua/ua/podushki/razmer-50h70-sm[size= medium] — там є різні наповнювачі під різні потреби.[/size]